必殺250｜ 平日も土日も活動できる体力をつけるには | 必殺！仕事(ビジネス)塾 | 株式会社ガーディアン｜141億のデータで中小企業を勝たせるWEB戦略データ・カンパニー | 株式会社ガーディアン｜141億のデータで中小企業を勝たせるWEB戦略データ・カンパニー

Q:経営参謀室 広報担当 廣澤さん

最近、業務で集中できていなかったり、気分が乗らない時は大体睡眠不足だったりして体力が落ちている時だなと気付きました。どうしたら平日は稼働し土日も休むだけではなく精力的に活動できる体力がつくのか、また青山さんが若い時にその体力を付けるためにどのように取り組まれていたのかご教示頂きたいです。

青山answer:

それは多分比べられないと思います。何故なら、僕は小学3年生から朝3時半に起き、新聞配達をして全国レベルの朝連と部活をずっとして、その間は皆勤賞で遅刻も早退も欠席もなしでやってきたので、多分8歳に遡らないと厳しいと思うからです。あとネガティブに落ちることがなくずっとやる気満々だから疲れないのです。やる気がなくてネガティブに落ちるとものすごく疲れるでしょ。体力をつけるには、まずは規則正しい生活です。前を向く、ポジティブに生きる、張り切っていこう、です。そしてそう思える朝が1週間のうちに何日あるかで疲れ具合は違うと思います。集中して仕事をしたら綺麗に疲れるんです。ご飯を食べて、お酒を飲むなら飲んでさっと寝ましょう。スマホを枕元に置いてダラダラ見て、急には寝られなくなりそして今度は仕事のことを思い出して不安になるのです。今しか見てないからそうなるのです。僕は、今日より明日なのだから今日をどうするかで生きています。この差は決定的だと思います。自分の未来にかけるのです。自分の未来を信じ、きちんとしたら自分の未来は光り輝くはずです。そしてそう思えるかどうかで、そう思える人は絶対にネガティブになりません。今しか見てないからネガティブになるのです。マイペースで頑張りなさい。