必殺126｜本格的な夏の体調管理のポイント

Q:SCSC事業部 福岡事業所　齋藤　圭亮さん

本格的な夏に入る前に、夏をしっかり戦いきるための体調管理のポイントを青山さんにお伺いしたいです。

青山answer:

体調管理は食べて寝ていれば大丈夫ですよ。よく、暑くて食欲がないとか、暑くて寝苦しいとか適当な言い訳をしますが、きちんと食べてきちんと寝ていれば大丈夫です。これがまず1つめの体調管理。

次は寝る時にお腹を出さないことです。僕は特に夏場こそ腹巻きをして寝ています。無理して冷房を我慢する必要もないです。ベッドの脇に水を置いて腹巻きをして寝ることです。

あとは、免疫力は人の43倍もあって四六時中頑張っています。夏だからといって、シャワーで済ませることはないです。特に1人暮らしの人はシャワーで済ませることが多いと思いますが、僕はきちんと24分間Netflixのアニメ1本分の時間、湯舟に浸かります。なので、お顔のケアはしませんが毛穴も肌荒れもないです。

きちんと生きていれば大丈夫なのです。きちんと生きてないから体調を崩すのです。

お腹を冷やすと内臓を全部冷やすことになって、お腹を崩すと免疫が下がって体調が崩れていくので、とにかく胃腸をとにかく守ることが大切です。胃腸が荒れると唇が荒れたり、肌が荒れたりするという基礎的な知識を皆さんは持っていないですね。僕は 54.5歳、社会に出てから30年以上、1日たりとも休んだことがないです。今朝も納豆を食べました。あと、夏場はお風呂上がりに汗だくになったりするので、僕はお風呂から出る時に首の後ろと脇の下に冷たいシャワーをあびます。そうすると、体の大事 なところが温まった状態で、発汗を抑えられるのです。それが僕の体調管理法です。