会社員必見！身体と心のケアを【第1弾 健康コンテンツ】

コンビニでお弁当を買うときはパスタや丼物に目が行きがちですが、、

高カロリーのお弁当＋ミネラルサラダにすることで栄養価を高めることができるなんて、私も知りませんでした。。

ミネラルサラダとはわかめやもずく、ひじきなど海藻の入ったお野菜になります！

⚠食生活改善のためポテトサラダやたまごサラダはカロリーが高くなってしまうので注意してくださいね～

クリーム系でなくさっぱりしたノンオイルドレッシングでカロリーをおさえる効果があるので、海藻サラダには青じそがおススメです！！

観葉植物には「フィトンチッド」と呼ばれる香り成分で心理的・生理的ストレスを感じにくくする効果があるそうです！

観葉植物は水やりやお手入れが大変だと感じるのではないでしょうか。

しかし、ここで取り上げられている『ペパーミント』はコバエの発生をおさえ、『サボテン』は水やりも１週間に１回でいいため、種類によっては育てやすい観葉植物もあるのです！

私は現在インターンと生活雑貨のアルバイトを掛け持ちしているのですが、『ダイソー』や『3COINS』ではお手頃価格で観葉植物を買うことができるので、ぜひ皆さまもチェックしてみてください♪

今回は首や肩甲骨伸ばすことでデスクワークをしている人に多い「猫背」を解消できるところを紹介します！！

ガーディアンでは社員のほとんどがデスクワークのため、1日の3分の１は椅子に座りパソコンを操作しています。

やはり長時間、机に座りパソコンを操作していると猫背になりがちです。🐈

みなさんも疲れたなと感じた時はこのストレッチを実践して、凝り固まった首や肩甲骨をほぐしましょう！

さやか：首筋や肩甲骨が伸びるので痛気持ちいいです！筋肉がほぐれました！

私も猫背なので日々の業務で実践していきたいと思います！