在宅勤務で助かった！子育てと両立できるテレワークの工夫 | ITベンチャーの採用リアル|人事ブログ【株式会社ガーディアン】 | 採用情報TOP｜WEB戦略,CMS構築の株式会社ガーディアン | 初期無料のサブスク型ホームページ制作｜7万実績のWEB戦略とAIで成果を出す

在宅勤務が可能になったことで、多くの子育て世代にとって日常が大きく変わりました。
まず最大のメリットは、通勤時間が不要になったことです。
往復にかかっていた時間を、朝食の支度や子どもの登園準備、あるいは保育園の送迎後の一息に充てられるなど、時間の余裕が生まれました。

また、子どもが急に発熱した場合や、保育園から呼び出しがあったときにも、自宅にいることで迅速に対応できるのは大きな安心材料です。
育児中の突発的な出来事に柔軟に対応できるのは、テレワークならではの利点といえるでしょう。

さらに、子どもの成長を間近で見守れることも、親にとってはかけがえのない喜びです。
家庭で過ごす時間が増えることで、親子の信頼関係が深まるだけでなく、家族全体の精神的安定にもつながります。
テレワークは単なる働き方の変化ではなく、子育て支援の一環としても大きな役割を果たしています。

時間管理の工夫
テレワークでは、時間の使い方次第で日々の充実度が大きく変わります。
子育てと仕事の両立には、計画的なスケジュール管理が欠かせません。
たとえば、朝は家族全員の支度と朝食をすませた後、子どもが遊んでいる間にメール確認を行い、集中したい作業は昼寝のタイミングに合わせて行う、といった工夫が有効です。

また、パートナーとGoogleカレンダーや家族用スケジュールアプリを共有し、互いの予定を把握しながら役割分担を明確にすることで、スムーズに家事や育児が回るようになります。
毎日のルーティンをある程度固定することで、子どもも安心して過ごすことができ、仕事への集中力も高まります。

環境づくりの工夫
在宅勤務では、仕事と育児の空間をどう分けるかも大切なポイントです。
自宅の一角に“仕事モード”に切り替えられるワークスペースを確保することで、気持ちの切り替えがしやすくなります。

パーテーションや棚で区切るだけでも効果は十分です。

また、Zoom会議中に子どもの声が入らないよう、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンやヘッドセットを活用するのもおすすめです。
子どもが遊ぶスペースも、誤飲や怪我のリスクが少ないおもちゃを用意して安全に遊ばせられるよう工夫しましょう。
ワークスペースと育児スペースを両立できる環境を整えることが、ストレスの少ないテレワークにつながります。

子どもとの関わり方の工夫
在宅勤務中でも、子どもとの関わりを大切にすることは両立のコツです。
仕事の合間に5〜10分ほど絵本の読み聞かせや簡単な遊びを取り入れることで、子どもが安心し、ぐずる時間が減るという声もあります。

また、「このタスクが終わったら一緒に遊ぼうね」と伝えることで、子どもにも“待つ時間”を理解させることができます。
親が仕事に集中している間も、自分が大事にされていると感じられるような関わりを意識することが大切です。

昼休みには一緒にランチを楽しんだり、午後の仕事前に少し散歩に出かけることで、親子の時間もリフレッシュタイムとして機能します。
こうしたちょっとした工夫が、在宅勤務と育児の良いバランスを生む鍵となります。

「集中できない…」という悩み
在宅勤務の最大の課題のひとつが「集中力の維持」です。
特に未就学児のいる家庭では、仕事中に子どもが話しかけてきたり、静かになったと思えば危ないことをしていたりと、気が散る要因が多くあります。

このような状況では、ノイズキャンセリングイヤホンを活用するほか、タイムボックス方式で「〇時〜〇時は集中」「この時間は子どもとの時間」と明確に区切ることで、仕事のリズムを整えることができます。
また、ToDoリストを細分化し、小さなタスクごとに達成感を得る仕組みを作ることも、集中力を保つ工夫の一つです。

「仕事中に子どもが騒ぐ」
会議中や締め切り前など、「静かにしてほしいのに限って子どもが騒ぐ」――多くの在宅勤務者が経験する悩みです。
この対策として有効なのが、“集中できるおもちゃ”の導入です。パズルやブロック、お絵かき帳など、静かに長時間遊べるものを用意しておくと安心です。

また、パートナーと協力して「この時間はあなたが対応」「次は交代」と、時間帯ごとに当番制にするのも効果的です。
一人で育児も仕事もすべてをこなそうとせず、できるだけ家族で分担できる体制を作ることが、無理のない在宅勤務につながります。

「仕事と家事の両立が大変」
在宅勤務のもうひとつの落とし穴が「家事が終わらない」というストレスです。
常に家にいると、つい細かい汚れや洗濯物が気になり、結果として休む間もなく動き続けてしまうというケースも少なくありません。

このようなときは、“タイムブロッキング”という手法が効果的です。
たとえば朝の30分は家事に集中、昼休みは休憩＋洗濯物片付けなど、時間ごとにテーマを決めておくことで、メリハリが生まれます。
さらに、週1回の宅配食材や冷凍ミールキット、掃除ロボット、家事代行サービスを活用することで、心の余裕も確保できます。
無理せず「頼れるものは頼る」姿勢が、長期的な両立には欠かせません。

テレワークが真に子育て支援として機能するためには、企業の理解と制度の柔軟性が不可欠です。
たとえば、フレックスタイム制度や一時的な時短勤務、子どもの通院や急な呼び出しにも対応できるリモートワーク体制は、子育て世代の社員にとって非常にありがたい存在です。

また、オンライン会議の時間を“お昼どき”や“夕方の子どものぐずりやすい時間帯”から避けるなど、家庭事情を踏まえたスケジューリングも求められます。
チーム全体が「お互いさま」の意識を持ち、柔軟に働ける風土を育てていくことが、企業の子育て支援としての真価を高める鍵となります。

在宅勤務は、子育て世代にとっての大きな支援策であり、働き方改革の大きな柱のひとつです。
完璧を目指しすぎると、心身ともに疲弊してしまうため、「できることをできる範囲で」という柔軟な考え方が重要です。

家庭内の工夫に加え、企業のサポートや社会的な理解が広がることで、テレワークはより多くの人にとって理想的な働き方となるでしょう。
子育ても仕事も大切にしたいと願うすべての人にとって、この新しい働き方が今後さらに力強い味方となることを期待しています。