在宅ワーク中、子どもが泣いた！どう乗り越えてる？

2025/11/17

人事ブログ

テレワークの普及により、自宅で仕事をこなしながら子育ても同時に行うライフスタイルが広がりました。
しかし、現実は想像以上にハード。静かに仕事を進めたいときに限って、子どもが泣き出す…。
そんな「テレワーク×子育て」のリアルな悩みに、頭を抱えるパパ・ママは少なくありません。
では、在宅ワーク中に子どもが泣いたとき、どう乗り越えているのでしょうか？

本記事では、実際に同じ悩みを経験している人たちの声や工夫をもとに、今すぐ実践できるヒントをご紹介します。

よくあるシーンと親の葛藤

テレワーク中の子育ては、理想と現実のギャップに悩むことが多々あります。
たとえば、重要なオンライン会議の最中に子どもが突然泣き出す。
ミュートにしても泣き声は止まず、画面越しの相手に申し訳なさを感じてしまう――そんな経験はありませんか？

また、時間に追われているときに限って、子どもが不機嫌になったり甘えてきたりすることも。
こちらが焦れば焦るほど、状況は悪化する一方です。

「ちゃんと対応できなかった…」「子どもにイライラしてしまった…」そんなふうに感じて、自分を責めてしまうこともあるでしょう。
でも、それは多くの親たちが直面するテレワーク×子育てのリアルな悩みなのです。

みんなの乗り越え方アイデア集
テレワーク中に子どもが泣くのは、もはや“あるある”な出来事。
では、他の家庭ではどう乗り越えているのでしょうか？
同じような子育てのリアルな悩みを持つパパママたちの工夫を見てみましょう。

① まずは「泣いたら中断」をOKにする
「泣いたら一度中断して抱っこ」をルールにしている家庭は多いです。
数分間しっかり向き合うことで子どもが落ち着き、その後の仕事に集中しやすくなったという声も。
心の切り替えをスムーズにするために、「この音がしたら切り替え」などの合図を決めておくのも効果的です。
テレワークで大切なのは“柔軟な対応力”。割り切ることで、かえって効率が上がるケースもあります。

② おんぶやスリングで“ながら仕事”
どうしても手が離せないときは、おんぶやスリングなどの抱っこグッズが活躍します。
両手が空くことで、タイピングやZoom会議にも対応可能。
初めは不安でも「意外となんとかなる」という声も多く、テレワーク×子育ての現場では頼れる味方となっています。

③ 静かな遊びで“持ちこたえる”工夫
子どもが泣く前に、静かに遊べるアイテムを用意しておくのもひとつの方法です。
シールブックやマグネット絵本、音が出ない知育おもちゃなど、「ひとりで夢中になれる時間」を作れるものがおすすめ。
また、特別なおやつタイムを仕事のタイミングに合わせて設定する家庭も。“泣く前に仕掛ける”のが成功のコツです。

④ パートナーとの“交代ルール”を導入
共働き家庭では、「午前中は私、午後はパートナー」といった時間帯ごとの役割分担が功を奏している例も多くあります。
また、どうしても大事な会議があるときには「今だけお願い！」という一時的なバトンタッチも有効。
こうした小さなルールや信頼の積み重ねが、テレワークと子育ての両立には欠かせません。

仕事相手に理解を得るための工夫

どれだけ工夫を重ねても、予期せぬタイミングで子どもが泣いてしまうことはあります。
そんなときのために、あらかじめ「子どもが一緒にいる環境です」と伝えておくのは大切なポイントです。
事前に一言添えるだけで、相手も理解しやすくなり、お互いに安心してコミュニケーションが取れます。

Zoom会議では背景設定やミュート機能を駆使し、「見せたくない」「聞かせたくない」をうまく回避している人も多いです。
加えて、子どもの声が入ることを「恥ずかしいこと」ではなく、今の時代に合った自然な働き方として捉える姿勢も広がっています。
テレワークと子育ては、両立できる時代に変わりつつあるのです。

実際の体験談紹介

ここでは、実際にテレワークと子育てを両立しながら奮闘している3人の事例をご紹介します。
それぞれ異なる働き方のなかで、リアルな悩みと向き合う姿が共感を呼びます。

【ケース1】営業職ママ（30代）
「大事な商談中に子どもが急に泣き出してしまい、焦りました。でも正直に『すみません、1分だけ中座させてください』と伝えたところ、相手から『うちもそうですよ』と笑ってもらえました。かえって人間味が伝わったのか、その後の関係がスムーズになった気がします。」

【ケース2】フリーランスパパ（40代）
「仕事時間は、朝イチと子どもの昼寝時間に集中。子どもが起きているときは無理をせず、メールチェックや資料読みなど軽いタスクに切り替えています。テレワークならではの柔軟な働き方が可能だからこそ、時間を“縦に切る”発想が役立ちます。」

【ケース3】共働き夫婦（30代）
「GoogleカレンダーとSlackで細かくスケジュール共有。『この時間は会議』『この時間はミルク』とお互いに見える化して、役割分担。言葉にしなくても分かり合えるのが夫婦でテレワークするコツかもしれません。」

まとめ

大切なのは、自分だけが大変だと思わないこと。
テレワークをしながら子育てをすること自体が、すでにすごいことなのです。
自分なりのスタイルを見つけながら、無理なく“働く”と“育てる”を続けていきましょう。

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