《 独りコロナ対策 》
（#僕の独り言 2022.08.20）

コロナ感染の方々にはお見舞い申し上げます。

僕は、
世界的権威のドクターと
深いお付き合いがあるのだけど…

僕なりに意図して
決め事としている生活習慣がある‼️
名づけて、『僕の独りコロナ対策』‼️

1. よく歩く（7,000〜12,000歩）
2. 太陽の光を浴びる（20〜30分）
3. 決まった時間帯に寝床につく（26時〜27時）
4. 決まった時間に起きる（6時30分）
5. お風呂は湯船に浸かる（26分）
6. 納豆、R-1、ヨーグルトを摂取
7. 爪先までハンドクリーム塗り塗り（5回／日）
8. 一日の終わりに＂ほっこりタイム＂（10分）
9. 一日の始まりにストレッチ（5分）
10. 体温を計測（起床5分後）
11. 適度な喫煙（1〜1.5箱）
12. 意図的なストレス発散
13. マメな手洗い、うがい、顔洗い、皮膚洗い

ここ数年、
猛威を振るうコロナ禍にも関わらず、
日本中を飛び回って、
ずっとコロナウイルスを浴び続けるという…
この国でも屈指の人材のはずの僕‼️😅💦

って、
30年に及ぶ社会人生活で
❶まだ一日も欠勤をしたことがない‼️
❷一回たりとも寝坊をしたことがない‼️
❸30年間で2秒間しか
　ネガティブになったことがない‼️
❹入院したことがない
❺骨折は4回してるけど…😅💦

今のところ、
コロナ感染は勿論のこと、
一度も体調に異変を起こしていない、
功を奏し続けている
僕なりの＂独りコロナ対策＂っていうか、
＂免疫力アップ＆キープ策＂なのだよ😁✌️

弱い生き方はしたくないから…
僕は弱くない‼️
僕の身体も弱くない‼️
僕の心も弱くない‼️

僕はいつでも元気ハツラツ💪😁

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　体が資本‼️
　心身の健康が第一‼️
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今一度、自分を見つめ直し、
この２つの言葉の
自分の人生における＂重み＂を再確認してみよう❣️