デスク環境について

date_range 2024/04/19
エンジニアインターン
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こんにちは、京都開発研究所のwebプログラマコースインターン生の武井健(たけいたけし)です!   



皆さんデスク環境はどんなふうにカスタマイズしていますか?先日私が通っている整体の先生に「君はストレートネックが酷いから、今のうちに治さないと治りが悪くなってしまうよ。日頃の癖とかを見直そう」と言われたので、自分の癖について考えてみました。私はスマホとパソコンをしているときに首を相当曲げていることを常反省していたので、改善方法を調べてみたところ、pcスタンドとマウス、机の高さを見直した方が良いことがわかりました。



ということで、先日pcスタンドとマウスを購入してみました。私は左利きなので、マウスは左利き専用にしてみました。さっそく職場に導入してみたのですが、相当首が楽になりました。といっても、まだ机の高さはあまり合っていないようです。私が京都開発研究所の所長になったら、オフィスのデスクを全て昇降式デスクに一新します。


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*COMMENT*

  • 下川 春樹

    下川 春樹

    更新日:2024-04-19 17:18

    *コメント*

    お疲れ様です。
    同じく最近肩こりとか目の疲れが酷くて、デスクと椅子が合っていないのかもと思ってます。
    長時間座ってるのも結構しんどいので、たまには立って作業出来るよう昇降式のデスクを買おうか迷ってるんですが、お高いんですよね。。。
    是非所長になった暁にはお願いします笑

    *コメント*

  • 高橋 力都

    高橋 力都

    更新日:2024-04-19 17:20

    *コメント*

    日々の業務お疲れ様です。

    デスクワークにストレートネック問題は付き物ですよね…
    自宅の環境(デスクトップPC)の話にはなりますが、モニター台を買って、モニターの高さを改善しました。
    ……実際、理想なのは昇降式デスクですけれど!

    *コメント*

  • 中澤 めぐみ

    中澤 めぐみ

    更新日:2024-04-19 17:33

    *コメント*

    私も ガーディアンで働き始めてから、モニターの高さを出す台や新しいキーボードなど 少しずつデスク周りの品物が増えていっています。
    長時間同じ姿勢でいると どうしても身体に負担がかかってしまいますし、軽減させるグッズは欲しくなりますよね。

    *コメント*

  • 石川 航

    石川 航

    更新日:2024-04-19 17:57

    *コメント*

    お疲れ様です
    Web業界の人々にとってデスク周りの環境は結構重要です
    職業柄座りっぱなしの状態が多いので、負担のかからない体勢になるように、しっかり吟味していきましょう

    *コメント*

  • 小松 あさみ

    小松 あさみ

    更新日:2024-04-19 17:58

    *コメント*

    ワークスペースの環境は常に改善し続けたいことの一つです。現状は私も机の高さが気になっていて、そのせいで右腕、肩と首が今週のはじめは痛くて苦労しました。もう少し低ければ、腕や肩の痛みもなくなりそうです。環境とは違いますが、朝はストレッチをすることにして、デスクワークの姿勢で体勢が固まらないよう調整していきたいと思います。

    *コメント*

  • 髙松 みすず

    髙松 みすず

    更新日:2024-04-19 18:04

    *コメント*

    私の悩みを代弁しているかのような記事でした。
    全ての筋肉はつながっているので、腰から上だけでなく足もほぐすとよいそうですよ!
    一緒に肩こり解消頑張りましょう…(笑)

    *コメント*

  • 髙松 みすず

    髙松 みすず

    更新日:2024-04-19 18:04

    *コメント*

    私の悩みを代弁しているかのような記事でした。
    全ての筋肉はつながっているので、腰から上だけでなく足もほぐすとよいそうですよ!
    一緒に肩こり解消頑張りましょう…(笑)

    *コメント*

  • 佐伯 しょうこ

    佐伯 しょうこ

    更新日:2024-04-19 18:05

    *コメント*

    パソコンやスマホを使用している時の目の高さに気を付けたいと思います。ついつい夢中になり、自分が楽だと思い込んでいる姿勢になってしまっているので良くありませんね。

    *コメント*

  • 吉村 せいこ

    吉村 せいこ

    更新日:2024-04-19 18:17

    *コメント*

    私も今のデスクなのか、ノートPCが合ってないのかどちらもなのか‥と日々考えています。
    どうしても姿勢が悪くなり、少し前屈みになって作業する事になり。
    デスクが低いのか、そもそもPCが小さめなので近づかないと見えづらいせいなのか。
    PCもデスクもまだ購入してあまり経ってないので、買い換えるにも躊躇していますがそのうちしっくりくる環境で仕事出来るように!と考えています。

    *コメント*

  • 大橋 秀一郎

    大橋 秀一郎

    更新日:2024-04-19 18:35

    *コメント*

    デスクワークする人にとって、肩こりは職業病みたいなものですよね。私も集中すると、つい前屈みになっていることが多々あるので、意識的に背筋を伸ばすようにして画面と目の距離を離すようにしています。
    デスク周りは自分の身体にあったものを選びたいのですが、まだ理想的ではないです。費用との兼ね合いもあるので、少しずつ改善していきたいと思います。

    *コメント*

  • 芹原 まなみ

    芹原 まなみ

    更新日:2024-04-19 18:56

    *コメント*

    私も首と腰がやられたので、チェアを昨年末に導入しました!椅子の高さと床の高さが合わずに足元を上げて使ってるのですがだいぶ快適になりました✨
    昇降式デスクいいですよねー!憧れます!PCスタンド買わなくちゃと思いながら、英語の辞書で高さ上げしてます笑

    *コメント*

  • 伊藤 ちはる

    伊藤 ちはる

    更新日:2024-04-20 07:14

    *コメント*

    昇降式デスク憧れます✨
    絶対良いですよすね!!PCスタンドは本当に買ってよかったです!PCスタンドなしで作業なんてもう考えられないくらい快適です。
    次はチェアをいいものに買い替えたいです!

    *コメント*

  • 小谷 さきね

    小谷 さきね

    更新日:2024-04-21 17:17

    *コメント*

    肩こりが私もすごいですし猫背のストレートネックです。スマホ首と言って現代病ですよね…私もストレッチたまにしてます。

    *コメント*

  • 水落 えり

    水落 えり

    更新日:2024-04-21 23:01

    *コメント*

    タケタケくん、デスク環境の改善に積極的に取り組まれているご様子、とても大切なことですね✨

    長時間のPC作業では確かに無造作な姿勢が身体に悪影響を及ぼすことが多いです。
    整体の先生からの助言を真摯に受け止め、スタンド、マウス、机の高さと環境改善のポイントを見逃さずにおさえられたのは賢明です👏
    総務としてデスクの準備をしてあげたいのですが、全事業所となると難しくなります。
    なので私もモニターの高さなどお菓子の缶を利用して目線と同じ高さにするなど工夫しています!
    もしよかったらご相談にのるのでお声掛けくださいね。
    高さを上げるための棚を購入されている方もいますね!!

    人それぞれに最適な作業環境は異なるので、個別に高さ調節できれば生産性の向上にもつながるはずです♪
    一緒に改善していきましょう!!

    *コメント*

  • 池田 みはな

    池田 みはな

    更新日:2024-04-22 08:07

    *コメント*

    おつかれさまです!
    デスク環境、少しずつ整えてはいっていますが快適にするまでは試行錯誤が必要ですね。

    *コメント*

  • 岡田 のりこ

    岡田 のりこ

    更新日:2024-04-22 09:21

    *コメント*

    私も昨日首が痛くて整体に行ったところです。。。笑
    背骨が歪んでいると言われました涙
    猫背、骨盤のズレなど諸々ガタがきています、、笑
    改善はできるみたいなので
    PC周りの環境を整え、普段から姿勢に気をつけ
    ストレッチして悪化しないように気をつけます!

    *コメント*

  • 田中 敦史

    田中 敦史

    更新日:2024-04-22 09:33

    *コメント*

    1日の3分の1はPCと向き合っているので、
    デスク環境は超重要だと思います。
    慣れもあると思いますが、
    私の場合モニターの高さが少し合わないだけで
    首・肩が痛くなります…。
    個々のベスポジがあると思いますし、
    体の不調がある意味サインだと考えていますので
    早めに対策を講じるのが良いと思いますよ。
    マウスを変えて状態が良くなったことは
    ナイスだと思いました!

    *コメント*

  • 大竹 ゆか

    大竹 ゆか

    更新日:2024-04-22 09:39

    *コメント*

    お疲れ様です!私も肩こりからの頭痛持ちでデスクトップ環境はなるべくPCを高くして、首が疲れないように椅子にネックピロー的なものを取り付けてます。だいぶ首の負担等が軽減されるのでおすすめです。

    *コメント*

  • 阿部 はるか

    阿部 はるか

    更新日:2024-04-22 09:50

    *コメント*

    私も集中すると、首がいつの間にか前に出ている&猫背になってしまいます!デスク周りの環境大事ですよね。座り仕事なので定期的にストレッチなどもして、体を大切にしていきましょう!!

    *コメント*

  • 松村 えり

    松村 えり

    更新日:2024-04-22 09:54

    *コメント*

    お疲れ様です。
    同じ姿勢でいると、どうしても身体に負荷がかかってしまいますよね。昇降式デスクも憧れます。私はモニターの高さを目線より少し下にすることで、首の疲れがマシになった気がします。日々改善して、お互いに快適なデスク環境を作れるといいですね。

    *コメント*

  • 鈴木 健太

    鈴木 健太

    更新日:2024-04-22 10:07

    *コメント*

    毎日使うデスク環境は大事ですよね。キーボードとマウスを使うだけなんですけど、結構体にくるなと痛感しています。体を労ってあげないとダメですね。

    *コメント*

  • 可信 なみ

    可信 なみ

    更新日:2024-04-22 13:44

    *コメント*

    姿勢を正して長時間座るって難しいですね。私も肩こりや目の疲れで悩まされています。最近になってより悪化したのか、めまいが起こる日もあるので、早急に改善したいところです・・・

    *コメント*

  • 奥村 優

    奥村 優

    更新日:2024-04-22 18:47

    *コメント*

    お疲れ様です
    デスク環境を整えるのは大事ですよね!
    自分も昇降デスクに変えましたが、座りっぱなしを解消できたのでとても重宝しています。
    体にあまり負担をかけないよお互い頑張りましょう!

    *コメント*

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