疲れにくい体づくり！ | 長期有給インターン生の日常|株式会社ガーディアン | 株式会社ガーディアン｜141億のデータで中小企業を勝たせるWEB戦略データ・カンパニー | 株式会社ガーディアン｜141億のデータで中小企業を勝たせるWEB戦略データ・カンパニー

・なぜ疲れるの？😨

疲れの原因の1つに、活性酸素が増えることがあります。活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。

良い活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。しかし、悪性ももちろんあり、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまうのです。

疲れを回復するために必要な酸素が足りなくなり、活性酸素がさらに疲労を促進させているのです、、💦

こういう時に一番大切なことが、「正しい生活習慣」なのです。仕事でも睡眠不足や、しっかりとご飯を食べていなければ、特に激しい運動をしていなくても身体がだるい、ということがあります。まずは、しっかりと生活習慣を整え、仕事の生産性を上げていきましょう🔥

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

G!FIT公式Instagram：https://www.instagram.com/gfit_gdn/

G!FIT公式Twitter：https://twitter.com/gfit_gdn

メンバー紹介ページ：https://guardian.jpn.com/member/akari_nakamura/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------