感情をコントロールする

こんにちは！

株式会社ガーディアン長期インターン生の小股はづきです🥟

私はガーディアンだけでなく、他でもアルバイトをしているのですが、最近1ヶ月ぶりくらいに行ってきました！

6月シフトに1回も入らず、怠けまくっていたので、いつもより気合を入れて働きました。レストランのキッチンで労働してきたんですが、あっぢいい🥵

エアコンがあるとはいえ、お米が炊かれたり、オーブン使ってたり、揚げ物していたりで、常に熱気がキッチン内に立ち込めているのでかなりしんどかったです(笑)しかも、乾燥した暑さではなく、もわんとした感じなので、どちらかといえば暑いというか苦しい？ですもはや。

それでも、退勤後のまかないは最高で、お肉がいっぱい入った贅沢なカレーをいただきました！時々デザートも出してくれるので、毎回お楽しみです✨

感情をコントロールする

私は、感情がかなり顔に出てしまう性格で、自分をコントロールすることが下手くそです。小さい頃は特に怒られたらすぐにムスッとしていました笑

ポジティブにいうと、素直な性格です^ ^

どういう時に感情が抑えられないのかというと、自分の意見が相手に伝わらなかったり、自分の計画通りに物事がうまくいかなかったり、お腹空いてたりする時、、、

つまりは、コントロールできないレベルが赤ちゃんということです👶

自分でも、感情が表に出過ぎているから、抑えよう、一回落ち着こうと努力はしているのですが、なかなかうまくいきません。

どうすれば、感情を制御できるのか、特にマイナス感情(怒り、焦りなど)を抑えたいです。

Google先生に聞いてみたところ、

・イライラしたら、手をグー→パーにして繰り返す

→グーの時に力を込めて、パーで脱力する。私の好きなバドミントン選手が実践していたことです。

・深呼吸する

→ゆっくり吸って〜吐いて〜

・自分が何に怒っているのかを明確にする

→自分を俯瞰することで、頭を整理し、冷静になる。

なんていう提案をいただきました。

感情がコントロールできないからってめちゃ悪だとは思っていませんが、ある程度できるようにはなりたいです！

皆さんはどんな方法で感情をコントロールしていますか！

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