エンジニアこそ健康第一

2024/08/08

日々の活動日記エンジニアインターン

こんにちは、WEBプログラマコースの池田駿です。

実は昨日も勤務していたのですが、途中から体調を崩してしまい早退することになりました...

理由は明白で、テスト期間の連日の追い込みが今になって効いてきたのだと思います。

追い込んでいるときはアドレナリンが出ていて何とかなるのですが、

終わってホッとしたときが一番危ないんですよね（こういうのを燃え尽き症候群と言います）。

ということで今日のテーマは「健康」！！

エンジニアの仕事は椅子に座ってパソコンにかじりついてだんだん猫背になり、

頭を使うと疲れるので運動もしたくない...という健康にはあまりよくなさそうな職業です。

エンジニアとして働きながら夏を元気に過ごす作戦を考えました。

１．予定を午前中に入れる

大学生は人生の夏休みなんていう人もいますが、それでも学期中は授業があり、ある程度生活リズムは矯正されます。

しかし本当の夏休みにはそれさえもなくなって、昼夜逆転の生活になりがちです。

ただし！ガーディアンズは幸いなことに朝から仕事ができます。

空いている日は朝からシフトを入れて生活リズムを整えたいと思います。

２．睡眠時間の確保

睡眠不足が一番直に体調に響きますよね。

しかし大学生ならオールで飲み会したり、オリンピックを見たりと、色々あると思います。

そこで、オールが見込まれるときはあえて次の日の午前中を空けるようにしたいと思います。

オール後頑張るとほんとに体に悪いので、半日余裕をもってスケジュールを組むようにします。

以上、２つの作戦でこの夏は健康に気を付けて頑張りたいと思います。

【コメント募集】健康のためにやっていることなどあればコメントで教えてください！

＊COMMENT＊

芹原　まなみ
更新日：2024-08-08 17:49
＊コメント＊

夏休みだらだらするのも最高なんですが、寝る時間と起きる時間はやっぱりある程度一定の方がいいですね。オール明けの日はいつもと同じ睡眠時間くらい寝て、そのあとはしっかり頭使ったり運動して体力奪っていくといつもと同じ時間に眠くなってきていいですよ！
夏休みだらだらするのも最高なんですが、寝る時間と起きる時間はやっぱりある程度一定の方がいいですね。
オール明けの日はいつもと同じ睡眠時間くらい寝て、そのあとはしっかり頭使ったり運動して体力奪っていくといつもと同じ時間に眠くなってきていいですよ！
＊コメント＊
下川　春樹
更新日：2024-08-08 20:05
＊コメント＊

お疲れ様です。なんかこの手の話題で前にも書いたかも知れませんが、R-1を飲みましょう！笑本当に風邪は全く引かなくなります！！睡眠不足はどうしようもありませんが、仕事し始めたらそうもいってられませんので、大人の体調管理徹底していきましょー٩( 'ω' )و
お疲れ様です。
なんかこの手の話題で前にも書いたかも知れませんが、R-1を飲みましょう！笑
本当に風邪は全く引かなくなります！！
睡眠不足はどうしようもありませんが、仕事し始めたらそうもいってられませんので、大人の体調管理徹底していきましょー٩( 'ω' )و
＊コメント＊
永野　智成
更新日：2024-08-08 20:43
＊コメント＊

睡眠がパフォーマンスに一番響きますよね。僕も何かに集中すると夜更かししがちなのでお互い気をつけましょう！それから一日お菓子しか食べないという癖も治したい！
睡眠がパフォーマンスに一番響きますよね。
僕も何かに集中すると夜更かししがちなのでお互い気をつけましょう！
それから一日お菓子しか食べないという癖も治したい！
＊コメント＊
則岡　えり
更新日：2024-08-09 09:31
＊コメント＊

お疲れ様です。私はパソコンにかじりついて毎日寝るのがどんどん遅くなっています。そしてかなりの確率で朝まで寝落ちしてしまうので、風邪ひかないようにクーラーを早めに消すようにしています。まずは寝落ちしないよう気を付けます。。
お疲れ様です。
私はパソコンにかじりついて毎日寝るのがどんどん遅くなっています。
そしてかなりの確率で朝まで寝落ちしてしまうので、風邪ひかないようにクーラーを早めに消すようにしています。
まずは寝落ちしないよう気を付けます。。
＊コメント＊
ZAW　MIN　OO
更新日：2024-08-09 10:36
＊コメント＊

ずーと座ってパソコン画面みていて、頭使うためかなり疲れますね。帰宅した後運動が出来なくなり、健康にあまりも良くないです。ちゃんと食べて睡眠時間を確保するのが一番良いかと思います。
ずーと座ってパソコン画面みていて、頭使うためかなり疲れますね。帰宅した後運動が出来なくなり、健康にあまりも良くないです。

ちゃんと食べて睡眠時間を確保するのが一番良いかと思います。
＊コメント＊
生尾　ゆうこ
更新日：2024-08-09 18:13
＊コメント＊

この暑さが運動不足を加速させていきます。。午前中に予定入れるの良いですよね！予定が終わっても「まだこんなに時間ある😊」と余裕が嬉しくなります。一応健康のために高くてまずいビタミン飲んでます😢
この暑さが運動不足を加速させていきます。。
午前中に予定入れるの良いですよね！
予定が終わっても「まだこんなに時間ある😊」と余裕が嬉しくなります。
一応健康のために高くてまずいビタミン飲んでます😢
＊コメント＊
奥村　優
更新日：2024-08-10 08:46
＊コメント＊

睡眠の確保は本当に大事ですよね。自分も最近寝るのが遅くなりがちになっているので睡眠をしっかり確保して風邪を引かないよう気をつけたいと思います！
睡眠の確保は本当に大事ですよね。
自分も最近寝るのが遅くなりがちになっているので睡眠をしっかり確保して風邪を引かないよう気をつけたいと思います！
＊コメント＊
三宅　はづき
更新日：2024-08-13 09:38
＊コメント＊

お疲れ様です！睡眠時間をしっかり取ること、とても大切ですよね。私も日頃から意識しています！
お疲れ様です！
睡眠時間をしっかり取ること、とても大切ですよね。
私も日頃から意識しています！
＊コメント＊
鈴木　健太
更新日：2024-08-14 09:52
＊コメント＊

僕は大学生の時は3時や4時に寝て昼に起きるという生活の上、毎日不規則でした... 働き始め朝に起きるようになると体調が良く、規則正しい生活は大事だなと思います。健康のためにやっていることとしては、日光にあたるための散歩があります。夏はなかなかできないですが秋冬には効果的です。最近はお灸を始め、足三里というツボに据えています。ぐっすり眠れて良いですよ。
僕は大学生の時は3時や4時に寝て昼に起きるという生活の上、毎日不規則でした...
働き始め朝に起きるようになると体調が良く、規則正しい生活は大事だなと思います。
健康のためにやっていることとしては、日光にあたるための散歩があります。夏はなかなかできないですが秋冬には効果的です。
最近はお灸を始め、足三里というツボに据えています。ぐっすり眠れて良いですよ。
＊コメント＊