体調管理の徹底

date_range 2024/02/13
日々の活動日記
体調管理の徹底

こんにちは!
クリエイティブプロダクト部 クオリティコントロール班インターン生の老沼みほです!


体調管理、
社会人として当たり前にしなくてはならないもの。
仕事をする上の根幹である。

と私は考えます。


ですが、この3連休に風邪をひいて2日ほど寝込んでいました。
なぜ風邪をひいたのか振り返ってみると一目瞭然なのですが、
気づかないまま体調を崩してしまいました。


睡眠不足、栄養不足が主な原因です。


忙しくなると、自分の身の回りがおろそかになって、体調管理が出来なくなってしまうようです。
目の前のやることに精一杯で、睡眠も食事もあまりとらずに、数日間過ごしていました。
やっているときは、アドレナリンが出ているのか、意外と元気な気がして過ごせているのですが、その目の前のことが終わった途端、安心して体調を崩してしまいました。

目の前のやることが終了して、休みの日に体調を崩してゆっくりできたのは良かったのですが、
寝込んでしまうと、その日何もできずに終わります。


年始から行っている、朝の勉強も、資格試験の勉強など習慣化されているものが体調不良のせいで中断してしまいます。
せっかく、続けてきたのにもったいないなと実感しました。


何かに没頭する事が悪いとは決して思いませんが、体調を崩してしまうのは、色々と弊害が出てしまうので、体調の自己管理は徹底していきたいと思います。


最近は、気温差が激しく、体調崩しやすいですが、皆さんも体調に気をつけてお過ごしください。


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*COMMENT*

  • 芹原 まなみ

    芹原 まなみ

    更新日:2024-02-13 17:52

    *コメント*

    睡眠も食事も摂らずに集中できてすごいですね!私はおなかが空くと注意力散漫になってしまいます‥
    睡眠も栄養も不足しているのでしたら、体温も結構下がっているはずなので暖かくしてあったかい飲み物で回復してくださいね^^
    ちなみにこんな時はタンパク質をいっぱい摂るのがおすすめです!

    *コメント*

  • 岩見 ゆきな

    岩見 ゆきな

    更新日:2024-02-13 18:06

    *コメント*

    お疲れさまです。
    睡眠も食事もあまりとらずに作業に打ち込めてしまうとは、すごい集中力だなと思いました。
    ですがこのような生活は単にエネルギーの前借りとなってしまうため、メリハリをつけて生活できるようになると、老沼さんの能力をもっと発揮できるようになりそうですね!

    *コメント*

  • 中澤 めぐみ

    中澤 めぐみ

    更新日:2024-02-13 18:16

    *コメント*

    ちょうど、体調を崩しやすい時期ですよね。
    私も今少し体調を崩し気味なので、同じく反省です・・・💦
    お大事になさってください!

    *コメント*

  • 下川 春樹

    下川 春樹

    更新日:2024-02-13 19:08

    *コメント*

    お疲れ様です!
    せっかくの3連休に風邪でダウンはもったいないですねorz
    睡眠も食事もあまりとらずに過ごせるのは羨ましいですが、ふっと気を抜いた時に疲れはどさっとやってくるもんです。
    頑張りすぎも良くないので、ほどほどに( ͡° ͜ʖ ͡°)

    個人的にはR-1信者なのでおすすめします!
    家族がコロナになった時は無理でしたが、飲み始めてからインフルエンザ・風邪は全く引かなくなりました。
    体調には気をつけていきましょー٩( 'ω' )و

    *コメント*

  • 比嘉 ちさと

    比嘉 ちさと

    更新日:2024-02-13 22:07

    *コメント*

    お疲れ様です。
    今の時期は風邪も流行っていますし、体調管理を徹底すべきところですね。私も実は先月と今月と続いて体調を崩してしまい、皆様に迷惑をかけたばかりです、、、
    お互い体調は気を付けていきましょう💦

    *コメント*

  • 水落 えり

    水落 えり

    更新日:2024-02-14 08:19

    *コメント*

    みほちゃん、お疲れ様です。

    体調を崩されて大変だったことと思います。
    睡眠不足や栄養不足が原因だったとのこと、
    自己管理が大切だという反省は大切な学びですね✨

    仕事に集中するあまり、自分の健康をおろそかにしてしまうのはよくあることですが、
    体調を崩した時の影響は計り知れないものがあります💦
    習慣化していた良いことまで中断してしまうのはとてももったいないことですね!

    気をつけるべき点を再認識できた今回の経験を活かして、
    日頃から体調管理を徹底し、健康で充実した日々を過ごせるようになっていきましょう✨
    私自身も体調管理は一生の課題です!!
    体調管理が一番難しいかもしれませんね!
    睡眠&栄養をしっかりとっていきたいと思います!

    みほちゃんファイト❤

    *コメント*

  • 樋口 ななこ

    樋口 ななこ

    更新日:2024-02-14 09:09

    *コメント*

    お疲れ様です!!
    毎日睡眠や時間を削ってまで勉強お疲れ様です><
    もう体調はよくなりましたか?💦

    私も目の前にやることがいっぱいになると、睡眠時間を削って無理してしまうことがありますが、知人に「フルマラソンもずっと全力疾走だと最後まで走りきれないでしょ?ペース配分考えないと」と言われてハッとしたので、最近は隔日で勉強するようにしています><
    寒暖差も激しくて体調も崩しやすい時期だと思います。無理はせず疲れを感じたら思い切って休んで、栄養しっかりとってがんばってくださいね!!

    *コメント*

  • 則岡 えり

    則岡 えり

    更新日:2024-02-14 09:10

    *コメント*

    お疲れ様です。
    睡眠不足、栄養不足、気を付けないとと思っていても、どうしても後回しにしてしまいます。
    私は毎晩こたつで寝落ちしてしまっているので、まずはそれをなくします。。
    お大事になさってください!

    *コメント*

  • 百田 忠将

    百田 忠将

    更新日:2024-02-14 11:15

    *コメント*

    体調管理、永遠の課題ですよね。
    毎日1日1日を大切にこれは必ずやると軸を決めて
    スケジューリングをしていく事も1つの手かも...?
    何かあれば周りを頼っていきましょう!

    *コメント*

  • 岡部 ちよ

    岡部 ちよ

    更新日:2024-02-14 11:16

    *コメント*

    みほさん、本日もお疲れ様です!
    学業と、プライベートと、GUARDIANでのインターンの両立、とても大変そうですね><
    みほさんは会社の資格手当制度も活用されていて尊敬いたしますが、
    かぜを悪化させないように、ゆっくり休む時間もとってください…!

    *コメント*

  • 松村 晶

    松村 晶

    更新日:2024-02-14 13:36

    *コメント*

    どんなに頑張ったとしても一日の中で確保できる時間は限られてますので、決められた時間に確実にやるというのを継続し続けるのがもっとも効率を最大化する方法だなーと思います。
    そしてそのためには疲れを残さないことが必須!
    すなわちよく寝ることです笑

    *コメント*

  • 星 翼

    星 翼

    更新日:2024-02-14 13:41

    *コメント*

    実は私もほぼ同じ時期に風邪をひいて、寝込んでいました、、、
    老沼さんのおっしゃる通り、体調管理は当たり前にしなくてはならないものです。
    お互いに体調管理には気を付けるようにしましょう!

    *コメント*

  • 黒川 かな

    黒川 かな

    更新日:2024-02-14 15:59

    *コメント*

    わたしも集中すると食事睡眠をおろそかにしてしまうタイプなので、すごく共感しました💦
    とはいえ、体調管理はしっかりしないとせっかく習慣化したルーティンも崩れてしまっていいことないですよね><
    滋養強壮のある物を食べて、風邪で失われた体力をしっかり回復してくださいね!^^

    *コメント*

  • 阿部 ちはる

    阿部 ちはる

    更新日:2024-02-14 17:19

    *コメント*

    目の前のことが終わると知らない間に溜まっていた疲れがどっときますよね><気温差が激しくて体調を崩しやすい時期なのでより一層気をつけないとですね。。しっかり食事と睡眠とってくださいね^^

    *コメント*

  • 赤塚 亮太

    赤塚 亮太

    更新日:2024-02-14 18:42

    *コメント*

    お疲れ様です!
    体調管理大切ですね。
    シフト管理もしている自分は体調管理は意識する事で誰もが出来ることであると感じています。
    学生のうちから高い意識を持って周りの方に迷惑をかけないようにしていきましょう!
    自分も食べて寝て体調管理に努めます。

    *コメント*

  • 大竹 ゆか

    大竹 ゆか

    更新日:2024-02-15 09:28

    *コメント*

    お疲れ様です!
    睡眠も食事もあまりとらずでは痩せてしまいますね、、!
    無理せず頑張ってください!
    私も風邪をひきやすく免疫力を上げたいです。。
    お互い体調管理に気をつけましょう!

    *コメント*

  • 石川 航

    石川 航

    更新日:2024-02-15 20:57

    *コメント*

    お疲れ様です
    自分も仕事がキリの良いところまで進めようとして、昼休憩のタイミングが遅れる事が結構あります
    社会人として行動していく以上、自分の体の状態を把握して、これ以上の無茶はまずいという限度を自覚するようにしていきましょう

    *コメント*

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